レースから早2日。 いまだに臀筋がイタタ・・・。 レースの後のアフターケアは結構大事です。 みなさんプロテイン飲んだり、筋膜リリースしたり、 いろんな方法・情報があるとおもいます。 私的には、ズバリ銭湯療法！！！ イロイロ試してはみたんだけど、自…